Tweet
المشي مصدر الاستقلال بالحياة
فوائد متعددة يجنيها كبار السن من المشي
أفاد باحثون أمريكيون بأنه بإمكان العجائز الاحتفاظ باستقلاليتهم فى حياتهم اليومية بنسبة 41بالمائة إذا مارسوا رياضة المشى بانتظام. وأشارت الدراسة إلى أن العجائز الذين انخرطوا فى برنامج للمشى ازداد مستوى تنشقهم للأكسجين ونشاط القلب عندهم بنسبة 19بالمائة ، وكذلك نشاطهم البدنى بنسبة 25بالمائة مقارنة بنظرائهم عديمى الحركة والنشاط. ومن جانبها، أوضحت الدكتورة إيلين كريس من جامعة جورجيا فى أثينا بالولايات المتحدة، أن للمشى فوائد صحية كبيرة جداً لأنه يساعد كبار السن على الاحتفاظ باستقلاليتهم. وتوصلت كريس ورفاقها إلى هذه النتيجة بعد إجراء دراسة شملت 26 بالغاًً من ذوى الدخل المحدود تزيد أعمارهم على 60 عاماً بعد تقسيمهم إلى مجموعتين والطلب من واحدة ممارسة رياضة المشى باستمرار ثلاث مرات اسبوعياً لمدة أربعة أشهر وعدم الطلب من الاخرى القيام بأى نشاط محدد.
فوائد متعددة يجنيها كبار السن من المشيأفاد باحثون أمريكيون بأنه بإمكان العجائز الاحتفاظ باستقلاليتهم فى حياتهم اليومية بنسبة 41بالمائة إذا مارسوا رياضة المشى بانتظام. وأشارت الدراسة إلى أن العجائز الذين انخرطوا فى برنامج للمشى ازداد مستوى تنشقهم للأكسجين ونشاط القلب عندهم بنسبة 19بالمائة ، وكذلك نشاطهم البدنى بنسبة 25بالمائة مقارنة بنظرائهم عديمى الحركة والنشاط. ومن جانبها، أوضحت الدكتورة إيلين كريس من جامعة جورجيا فى أثينا بالولايات المتحدة، أن للمشى فوائد صحية كبيرة جداً لأنه يساعد كبار السن على الاحتفاظ باستقلاليتهم. وتوصلت كريس ورفاقها إلى هذه النتيجة بعد إجراء دراسة شملت 26 بالغاًً من ذوى الدخل المحدود تزيد أعمارهم على 60 عاماً بعد تقسيمهم إلى مجموعتين والطلب من واحدة ممارسة رياضة المشى باستمرار ثلاث مرات اسبوعياً لمدة أربعة أشهر وعدم الطلب من الاخرى القيام بأى نشاط محدد.
التعليق