Tweet
اذا كنت تعاني من:
الالتهابات المتكررهوخصوصا في الجزء العلوي من الجهاز التنفسي. وضهور تقرحات في الفم.. العشو الليلي..جفاف وتقشر الجلد
فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين a...وهو زيت كبدالحوت -الجبن-اللبن القشده- النباتات الخضراء والملونه مثل السبانخ-الجزر-الخس-الكرنب-الطماطم-البقول
اذا كنت تعاني من:
الاجهاد المتواصل..عدم القدرهعلى التركيز..تشقق الشفاه..التحسس من الضوء.. القلق المستمر..الارق. فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين b
وهوالخميره- الكبد -الحوم- صفارالبيض-الخضروات-الفواكه-الفول لسوداني-السبانخ-الكرنب-الجزر
اذا كنت تعاني من:
الاصابه المتكررة بالبرد..نزيف اللثه..عدم التئام الجروح بسهوله .. فأنه يوجد لديك نقص فيتامينc,وهو:الكبد-الطحال-الموالح-بكثره عصير الليمون-البرتقال-اللالنكي-الفراوله-الجوافه-الفجل-الكرنب-المعدنوس- الطماطم.
اذا كنت تعاني من:
الام المفاصل.. الام الضهر..تساقط الشعر,فأنه يوجد لديك نقص في فيتامينd.وهو زيت كبد الحوت-اقشده-اللبن-صفار البيض-وفي اشعه الشمس.
اذا كنت تعاني من:
الشعور بالتعب عند اقل جهد.. بطء التأم الجروح.فأنهيوجد لديك نقص في فيتامين eوهو:الخضار الورقيهكالخس والجرجيروالمعدنوس والسبانخىوزيت الصويا وزيت الذره وبادرات القمح
وووووووسلامتكم