مهارات الإستعداد للإمتحان

[الأحرف المسافرة]

اللهم لاسهل إلا ماجعلته سهلا وأنت تجعل الحزن إذا شئت سهلا


هنا مهارات الإستعداد للإمتحانات


مكـــــــــــــــــــــــان المذاكرة

1. يجب تكون الغرفة مهيئة للتهوية ..

لأن المخ يتغذى على شيئين رئيسيين الهـــــــــــــــــواء وسكر الجلوكوز والصداع سببه قلة الأكسجين
لأنه هو الموصل للمعلومات إلى المخ

2. مكان مضاء بشكل جيد ..

لأن المكان إذا كان ليس فيه إضائه جيدة فالعقل يصرف طاقة أكبر من أجل الرؤية الجيدة

3.الإسترخـــــــــــــــاء قبل المذاكرة..

طريقته أخذ أكسجين إلى أن يصل إلى المعدة ثم إبقاؤه لمدة 5-6 ثواني ثم إخراجه على دفعتين
تكرر الطريقة عشر مرات وأيضا تكرر هذه الطريقة عند النوم عشر مرات لمدة عشر أيام وستلاحظين الفرق في النشاط .................قد يسبب لك بعض الدوار وهذا أمر طبيعي,,لا تقلق

4. المذاكرة فقط لمدة 40 دقيقة ثم الإسترخاء لمدة 5_10 دقائق ثم مراجعة النقاط الأساسية من المذاكرة السابقة بحدود 5_10 دقائق ثم البدأ في المذاكرة وهكذا ........

ليــــــــــــــلة الإمتحان
1. الحصول على قسط وافرا من النوم ...

هنا قد تسأل كيف أنام وأنا لديّ إختبار ؟؟ إذا ورد هذا السؤال إلى ذهنك أقنعي نفسك بأنك ولله الحمد ذاكرتي ... ولا تدعي الأسئلة تقلقك .. وإذا كنت تقنعين نفسك في كل مرة بأنك ولله الحمد ذاكرتي..المادة سهلة ..أنا واثقة من نفسي ..إذا مر عليك إي سؤال أقنعي نفسك بهذه الإجابات ..

**وفي وقت النوم يقوم اللوعي في مركز المخ بترتيب الأفكار

2. المذاكرة في ساعات الفجر الأولى أفضل من السهر
لأنه ينزل غاز من الجو ولا ينزل إلا في آخر ساعات من الليل وهو ينشط ويعطي قوة للجسم والعقل ..
3.تجنبي المنبهات..
مثل القهوة والشاي ومشروبات الطاقة ..
4.احرصي على تناول الأغذية _ولا تتناولي عشاء دسما
لأن إذا تناول الإنسان وجبة دسمة 80% من طاقة الجسم تذهب للمعدة لفك هذه المشكلة ..

قبل الدخول إلى قاعة الإمتحان

1. توكلي على الله ثم ثقي بنفسك ..

2.لا تحاولي الحديث مع الأصدقاء حول توقعاتهم فقد تشعري بالإحباط والإرتباك وكثرة الشائعات ..
هذه نقطة مهمة ركزي عليها جيـــــــــــــــدا لا تناقشي زميلاتك في الإمتحان نهائيا ..

3. كوني متفائلة واجزمي أن الله لن يضيع جهدك ومذاكرتك ..
(ومن يتوكل على الله فهو حسبه )

4. لا تذاكري أو تقرئي قبل نصف ساعة من دخول الأمتحان حتى لا تخطلت عليك الأمور
البعض يحضر كتبه إلى المدرسة قبل الدخول للقاعة ويبدأ يذاكر وهذه طريقة خاطئة ..اتركي مجال للعقل للإسترخاء ..وابدئي بالأذكار والإستغفار ..لأن العقل يقوم بترتيب الأفكار ..تلقائيا ..

في قاعة الإمتحان

1. اجلسي على طاولتك وتنفسي ببطء وعمق وكرري عملية التنفس إن استطعت ..
الرهبة والخوف في هذه الفترة أمر طبيعي جدا ولكن أبدئي بالسيطرة عليه من خلال الإرسال إلى نفسك إرسالات إيجابية ..
2. عند استلام ورقة الأجابات اكتبي بيناتك كاملة ..وتقيدي بالزمن وقسمي الوقت في حل الأسئلة ..
أذا كانت نفسك قد هدأت وزال عنها الخوف تلقائيا المعلومات التي ذاكرتها تجدينها قد وردت لذهنك..

بعد الخروج من الإمتحان
1. احمدي الله على كل حال ..
2. استرخي وتنفسي عدة مرات لتزيلي هموم الأمتحان ..
3.لا تفكري في الإمتحان السابق لأن هذا التفكيرلن يفيدك بل قد يحطمك و يزيد من همومك ..
4. وثقي ثقة تاااااااااااااااااااااااامة بأن التوفيق والنجاح بيد الله ...




,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,
منقول,,من طرق الإستعداد ما قبل الإمتحان

أتمنى للجميع التوفيق والنجاح,,,,,

الأحرف المسافر

__________________

[القلب في همره]

الأديبة الراقية://الأحرف المسافرة//
أخذتِ ضوء خافت
لايكاد يُرى من عتمة التخلف التعليمي لدينا
شكرا أوفرا على هذا النقل الرائع والهادف المفيد.

اللهم لاسهل إلا ماجعلته سهلا وأنت تجعل الحزن إذا شئت سهلا
وسأصمت هنا , فلا كلام لي بعدها..
انتهت المسأله , وانتهى النقاش..!

[نايف سحاري]

شكرًا لما تقدمه مواضيعك من فوائد مباركة .
وفقك الله .

[جبران سحاري]

أستاذة الأحرف المسافرة:
ما نقلتِ من توجيهات لابد أن تكون نافعة إن شاء الله؛ لأنها صادرة عن تجربة انفصلت عن ثمار دانية القطوف .
شكراً مجدداً .

[الأحرف المسافرة]

القلب في همره,,,
وأنت أتخذت ضوءا شامخا
متألق ,,في متصفحي,,,,,,,
كم سرني,,,أنك هنا,,,,,,,,

الأخ الكريم,,,النايف
دائما,,,أتبع ريح العطر
الذي يٌخلفه ,,,مرورك
فـ شكرا

أستاذي,,,الكريم والقدير,,,
عندما يكون النور والسرور
ومعه العلم والوضوح,,
حتما,,,أنت,,,أستاذي,,جبران سحاري
لك,,فائق الشكر والتقدير

[سلمان سحاري]

موضوع رائع ومفيد خصوصا في هذي الايام .
اشكركـ يا أحرف .

[الأحرف المسافرة]

,,
و الشكر موصول لك يا سلمان
لقاء بحثك و طلب الفائدة
,
نورت الصفحة وبالتوفيق لجميع
الطلاب
.