فوائد الموز

[مستبدة]

معلومات مفيده

شكراً لك أخت مستبدة
على النقل
يعطيك العافيه
تقبلي مروري

سلمك الله اخي صمت
بارك الله فيك

[مستبدة]

الاخت مستبده
نقلتي فأبدعتي، وكتبتي فتميزتي

حياك الله اخي خالد سحاري
اسعدني مرورك الكريم
بارك الله فيك

[مستبدة]

كل هذا في الموز !
لي أكثر من ثلاثة اشهر مضرب عن المرسة ، لكن بعد هذا الموضوع سأعيد النظر.
ألف شكر مستبدة.

حياك الله استاذ خالد
اسعدني مرورك كثيراً
ويسعدني ان اكون السبب في حل الخلاف الذي بينك وبين الموز
بارك الله فيك

[مستبدة]

يعطيك الف عافيه مستبده معلومات قيمه لم اكن اعرفها من قبل

هلا وغلا اختي الريم
اسعدني مرورك
سلمكِ الله

[جبر خاطر]

يسلموو أختي
مستبدة
على هذه المعلومات القيمة والمفيدة عن الموز فاكهتي المفضلة
وقد تذكرت حين قراءة الموضوع مقولة لدكتور في كلية التربية فرع أبها
نقلها عنه احد طلابه حيث قال إني لأعلم أكلة مشهورة في جيزان لوجعلوها
في صاروخ لطار من كثرة ما تحتويه من طاقة وهو يشير للمرسة ومكونها الرئيسي هو
الموز المهروس مع الخبز ويضاف لهما السمن والعسل وقد تضاف القشة

تقبلي خالص تحياتي

[عزام]

هاذي الفؤاد كله في الموز و أنا مادري طيب أنشاء الله بتكون المرسه وجبة اساسية في بيتنا.
شكراً مستبدة على المعلومات المفيده

[هكر قلوب]

بصراحه وحشتني المرسه ممكن احد يرسل لي مرسه
مشكووووووووره مستبده على الموضوع غايه في الروعه الله يعطيك العافيه
تستاهلي هديه اهديلك قصيدة كريم العراقي يامستبده
تقبلي مروري اختي الغاليه وياريت تعجبك الهديه

[مستبدة]

جبر خاطر
عزام
هكر قلوب

حياكم الله جميعا نورتم الصفحه بحضوركم الكريم
و1000شكر اخي هكرقلوب على هديتك الرائعه
واتمنى لكم اوقات سعيده مع الموز

[قاسم النخيفي]

ماشاء الله عليك لم اعرف ان فوائد الموز كبيرة لهذه الدرجه
شي رهيب فعلا شكرا اختي على الموضوع الجيد هذا وننتظر جديدك

[مستبدة]

ماشاء الله عليك لم اعرف ان فوائد الموز كبيرة لهذه الدرجه
شي رهيب فعلا شكرا اختي على الموضوع الجيد هذا وننتظر جديدك

حياك الله اخي
اسعدني تواجدك الكريم
بارك الله فيك

[الود طبعي]

فوائد الموز

بسم الله الرحمن الرحيم



يحتوي الموز على ثلاثة سكريات طبيعية - سكروز وسكر الفواكه والجلوكوز، مع الألياف بالطبع، يمنحنا الموز دفعة كبيرة وثابتة وفورية من الطاقة. حيث أثبت بحث علمي بأن موزتان فقط يمكنهما أن يزودان طاقة كافية للقيام بتمرين رياضي لمدة 90 دقيقة. فلا عجب أن يكون الموز الفاكهة الأولى للرياضيين البارزين. ولكن الطاقة ليست هي كل ما يقدمه الموز، فالموز يمنحنا النشاط والصحة. ويساعدنا على التغلب على عدد كبير من الأمراض لذلك يجب إضافته دائما.

الكآبة:
وفقاً لدراسة جديدة، على أشخاص مصابين بالكآبة، شعر الكثيرون بالتحسن بعد تناولهم الموز، حيث يحتوي الموز على ترايبتوفان، نوع من البروتين الذي يحوله الجسم إلى سيروتنيوم، الذي يمنح الجسم الراحة والاسترخاء، ويحسن المزاج، ويجعلك تشعر بالسعادة.

الدورة الشهرية:
انسى الحبوب المهدئة، وتناولي الموز قبل وخلال الدورة الشهرية، لأنه يعمل على تنظيم مستويات الجلوكوز في الدم، الأمر الذي يحسن المزاج و يمدك فيتامين ب6 ويهدئ الألم.

فقر الدم:
يحتوي الموز على مستويات عالية من الحديد، كما يقوم الموز بتحفيز إنتاج الهيوغلوبين في الدم وكذلك يساعد على علاج فقر الدم.

ضغط الدمّ:
هذه الفاكهة الاستوائية الفريدة عالية جداً بالبوتاسيوم ولكنه منخفض بالملح، مما يجعله مثالي لمكافحة ضغط الدم.

تحفيز قدرة الدماغ:
في دراسة شملت 200 طالب، تم إعطائهم الموز في وجبة الإفطار، والفسحة، والغداء، لتحفيز قدرة الدماغ. فأثبتت الدراسة بأن الفاكهة الغنية بالبوتاسيوم، تقوم بتحفيز القدرة الدماغية عند الطلاب للتعلم أكثر.

الإمساك:
يحتوي الموز على مستوى عالي من الألياف، لذلك فأن إدخاله في الحمية الغذائية يساعد على إعادة عمل الأمعاء الطبيعي، كما يساعد على التغلب على المشكلة دون اللجوء إلى أدوية مسهلة.


الحموضة المعوية:
للموز تأثير طبيعي معدّل للحموضة في الجسم، وينصح بتناول الموز للتخلص من الحموضة.

غثيان الصباح:
خبر سار للحوامل، لا غثيان في الصباح مع الموز، يعمل الموز على تهدئة المعدة، وبث السرور في الجسم، كما يغذي الطفل.

عضات البعوض:
قبل أن تفكري في الكريمات والمراهم، هناك طريق أسهل وأفضل، افركي عضات البعوضة بالجلدة الداخلة البيضاء للموزـ التي تعمل على تخفيف التورم والاحمرار.

الأعصاب:
لأن الموز غني بفيتامينات مجموعة ب التي تساعد على تهدئة النظام العصبيَ

زيادة الوزن والعمل:
وجدت دراسات قام بها معهد علم النفس في النمسا بأن ضغط العمل يؤدي إلى التهام أطعمة مهدئة مثل الشوكولا ورقائق البطاطس. حيث وجدت بأن سبب بدانة أكثر من 5,000 كانت على الأرجح بسبب ضغط العمل. ولتفادي شهوة تناول الطعام ، نحتاج للسيطرة على مستويات السكر في الدم عن طريق تناول وجبات خفيفة عالية بالكربوهيدرات والفيتامينات المغذية، كل ساعتان، فكان الموز الفاكهة الأكثر ملائمة لمنع البدانة.

قرحة المعدة:
يستخدم الموز لعلاج الاضطرابات المعوية بسبب قوامه الناعم. ويعتبر الموز الفاكهة النيئة الوحيدة التي يمكن أن تؤكل دون ضِيق في الحالات المرضية. حيث يحيد حموضة المعدة ويخفف التهاب بطانة المعدة.

السيطرة على درجة الحرارة:
تعتقد العديد من الثقافات بأن الموز يستطيع
خفض درجة حرارة الجسم الطبيعية، والعاطفية للأمهات الحوامل. وفي تايلاند، تأكل النساء الحوامل الموز لضمان ولادة الطفل في درجة حرارة معتدلة.

الإضرابات العاطفية الموسمية (الحزن):
يساعد الموز على التخفيف من أعراض الاضطرابات العاطفية الموسمية بسبب توفر مادة التربوتوفان به.

التدخين:

يمكن أن يساعد الموز الأشخاص الذين يحاولون الإقلاع عن التدخين. لاحتوائه على فيتامينات ب 6, وب 12، بالإضافة إلى البوتاسيوم، والمغنيسيوم، كما يساعد الجسم على التعافي من تأثيرات انسحاب النيكوتين.


الإجهاد:

البوتاسيوم معدن حيوي، يساعد على جعل نبض القلب متوازناً، ويحفز إرسال الأكسجين إلى الدماغ كما ينظم توازن الماء في الجسم. عندما نكون مرهقين، فإن مستوى الأيض يرتفع، مما يخفض مستويات البوتاسيوم. ويمكن إعادة توازن الجسم بتناول الموز الغني بالبوتاسيوم.





السكتات:

وفقاً لبحث في "مجلة نيوإنجلند الطبية، "فإن تناول الموز كجزء من حمية منتظمة يمكن أن يقلل خطر الموت بالسكتة بنسبة 40%.

وهكذا فالموز غذاء كامل متكامل، وعند مقارنته بالتفاح، فالموز يحتوي على 4 مرات أكثر بروتين، ومرتان أكثر كربوهيدرات، و3 مرات أكثر فسفور، وخمس مرات أكثر فيتامين أ وحديد، ومرتان أكثر فيتامينات، ومعادن، كما أنه غني بالبوتاسيوم. لذلك فقد يكون الوقت لاستبدال المثل القشائل: تفاحة في اليوم تبعدك عن الطبيب، إلى موزة في اليوم وصحة على الدوم.





أرجوا أنكم نلتم الاستفادة الكافية من هذا الموضوع ..

دمتم بخير ..


الموضوع منقول من منتدى غرور

[ابو تركي]

فوائد رائعه ومعلومات قيمة فلك الشكر والتقدير

[فتى الغربية]

يعطيك الف عافية على المعلومات المفيدة الود طبعي

[XBS3]

الف شكر لك على المعلومات الرائعه

[محسن الجبلي]

يسلموووووووو ع المعلومااااااات الكويسه