تعد الحمية الكيتونية (الكيتو) من أشهر الانظمة الغذائية التي انتشرت في السنوات الأخيرة. وهى حمية تقوم بتقليل كمية الكربوهيدرات في الوجبات الغذائية، وزيادة تناول البروتينات و الدهون الصحية. وبهذا يتم دفع الجسم للولوج إلى حالة تسمى “الكيتوز”، والتي تعد عبارة عن إنتاج الجسم للكيتون، وهي مادة تستخدم بديلاً عن الجلوكوز لإنتاج الطاقة. فوائد الكيتو: – إنقاص الوزن: توجد دراسات كثيرة تؤيد فعالية الكيتو في فقدان الوزن بشكل سريع. – تخفيف الالتهابات: يؤدي الكيتو إلى خفض الالتهابات في الجسم، وقد يساعد في تقليل الألم بشكل عام. – تحسين نوعية النوم: يعتبر الكيتو طريقة جيدة للحفاظ على نوعية النوم، وقد يؤدي إلى... المزيد..
