القيمة الغذائية للوز

[ranim hamdi]

اللوز هو نوع من المكسرات اللذيذة والمغذية...
إليك القيمة الغذائية للوز التقريبية :
السعرات الحرارية: 185 سعرة حرارية...
الدهون: 18 جرامًا...
الكربوهيدرات: 4 جرامات...
البروتين: 4 جرامات...
السكر: 1 جرام...
الكالسيوم: 27 ملغ...
الحديد: 1 ملغ...
المغنيسيوم: 45 ملغ..
الفوسفور: 98 ملغ...
البوتاسيوم: 125 ملغ...
فيتامين e: 7.3 ملغ...